Nous avions laissé Sam Goodchild en pleine préparation de la Transat Jacques Vabre en novembre. Il nous faisait alors part de ses plus grandes peurs en tant que navigateur en haute mer et de l’incroyable sensation de liberté ressentie sur l’océan. De retour dans les terres, il nous raconte le quotidien d’un skipper en hiver et partage ses astuces pour se maintenir en forme hors saison. Ne manquez pas le deuxième épisode de la websérie Stay on Track : Sam Goodchild vous invite dans sa salle de sport. Allumez votre Vault et entraînez-vous avec lui !
L’hiver : optimisation du bateau et repos en famille
Depuis la fin de l’épisode 1, Sam Goodchild a franchi la ligne d’arrivée de la Transat Jacques Vabre avec Aymeric Chappellier. Ils se sont classés en 3e position. Quelles sont les impressions de Sam sur la course ? Est-il heureux de leur résultat ? Qu’en a-t-il tiré comme expérience qui lui servira pour la suite de son parcours ?
L’équipe de tournage a suivi le navigateur, de retour chez lui auprès de sa famille pour quelques semaines. Regardez l’épisode 2 de la websérie Stay on Track avec Sam Goodchild pour découvrir ce qui se passe pendant les 2 mois d’hiver hors compétition. Cette période est l’occasion d’optimiser le bateau pour la prochaine saison à venir. Sam peut se ressourcer et profiter de ses proches, mais surtout, c’est le meilleur moment pour se remettre en forme.
Une saison idéale pour récupérer sa condition physique
Vous avez toujours rêvé de franchir les portes de la salle de fitness d’un athlète professionnel ? Sam Goodchild vous explique sa stratégie pour diversifier ses entraînements en hiver, avec un peu de travail outdoor, mais une majorité de séances en intérieur, à l’abri du froid. Pour ce sportif de haut niveau, il n’est pas question de se mettre en danger ni de compromettre la saison suivante. Son objectif est d’aborder ses prochaines compétitions dans les meilleures conditions.
Comment parvient-il à rester régulier, concentré et motivé ? A-t-il un coach personnel ? Quelles pratiques sportives préconise-t-il pour récupérer sa condition physique après des semaines passées à l’étroit dans un bateau ? Privilégie-t-il le renforcement musculaire ? Les étirements ? L’endurance ?
Profitez de cette occasion exceptionnelle de découvrir les secrets d’entraînement d’un sportif de haut niveau et comment il travaille en dehors de sa discipline hors saison. L’épisode 2 de Stay on Track avec Sam Goodchild vous attend en ligne sur YouTube. Suivez également les réseaux sociaux pour être informé des aventures de Sam et des actualités de NordicTrack.
Votre programme de remise en forme sur iFIT
Pour l’hiver ou en toute saison, dès que vous avez un moment pour vous remettre en forme, découvrez les séries sélectionnées par Sam Goodchild à essayer avec le Vault ou n’importe quel équipement connecté à l’application iFIT :
- Côté musculation : testez la série Renforcement en Islande avec Hannah Eden, en particulier la séance Animal Flow, pour vous entraîner avec des haltères dans de somptueux paysages.
- Lancez-vous dans la Michael Phelps Champion Series à Maui, une série de course proposée par le duo John Peel & Michael Phelps : peut-être que les anecdotes de Michael, lui aussi champion de très haut niveau, inspirent Sam et l’aident à nourrir sa force mentale lors de ses courses en mer. Et vous, que pouvez-vous en retirer pour vous améliorer dans votre pratique ?
- Parmi les séries inspirantes Train With a Pro, Sam a choisi cet hiver de suivre les conseils de Tiki Barber, porteur de ballon des Giants de New York. Une partie des séances tournées sur un terrain de football et l’ambiance est restituée à merveille en haute définition sur le Vault de Sam Goodchild.
Même sans sortir de chez lui, Sam peut continuer à faire le tour du monde, accompagné par les conseils d’autres sportifs de haut niveau pour se remettre en forme. Le petit plus de ses entraînements d’hiver ? Nous ne vous en disons pas plus, mais vous gagneriez à partir pour la Thaïlande avec Brionhy Smith, pour que votre entraînement à la maison soit aussi riche et complet que celui de Sam !
Suivez-nous pour ne pas manquer le prochain épisode : Sam vous révélera l’une des expériences les plus marquantes de sa vie de navigateur.