Le coaching sportif est un accompagnement personnalisé pendant l’entraînement. Adapté à toutes les pratiques sportives et tous les niveaux, il peut prendre différentes formes. Laquelle est faite pour vous et comment un coach peut vous aider à atteindre vos objectifs ? On vous dit tout.
C’est quoi le coaching sportif ?
Faire appel à un coach est désormais devenu une tendance incontournable, mais au fait, en quoi consiste le coaching sportif exactement ?
Les origines du coaching sportif
La notion de coaching a vu le jour aux États-Unis dans les années 1970. Jusqu’à ces dernières années, le coaching sportif restait moins répandu en France qu’outre-Atlantique. Contrairement aux idées reçues, le coaching n’est pas destiné uniquement aux sportifs de haut niveau, bien au contraire : la mission du coach est de vous accompagner de manière personnalisée pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Le coach, bien plus qu’un entraîneur sportif
Véritable allié santé et bien-être, le coach évalue votre situation en prenant en compte tous ses aspects : âge, poids, capacités physiques, antécédents… Il propose un encadrement professionnel de votre pratique sportive, quel que soit votre niveau, et peut parfois aussi vous donner des conseils sur la nutrition, l’hygiène de vie ou le sommeil. Son but est de vous apprendre à devenir autonome. Bienveillant et motivant, il vous montre les bonnes postures et vous évite les erreurs fréquentes pour vous permettre d’obtenir des résultats rapides. Grâce à cet accompagnement sur mesure, vous allez très vite prendre plaisir à vous entraîner !
Pourquoi s’entraîner avec un coach sportif ?
De nombreuses raisons peuvent vous pousser à sauter le pas et vous serez vite convaincu de l’intérêt de vous faire accompagner par un coach.
S’entraîner avec un coach permet de :
- Bénéficier d’un bilan complet pour créer un programme d’entraînement sur mesure : données corporelles, morphologie, analyse de vos objectifs…
- Réaliser les bons gestes et adopter un rythme progressif, en accord avec vos capacités et vos envies
- Conserver la motivation à tout moment et ne jamais manquer d’idées d’exercices
- Réaliser un suivi de votre progression pour visualiser rapidement vos résultats et pouvoir sans cesse vous surprendre et vous dépasser
Les principaux avantages du coaching sportif
Dans quels cas se faire coacher est une bonne solution ?
Recourir aux services d’un coach est particulièrement recommandé si vous êtes dans l’une des situations suivantes :
- Vous souhaitez reprendre le sport en douceur après une longue période d’arrêt
- Vous êtes enceinte et souhaitez adapter vos séances d’entraînement pendant et après la grossesse
- Après une blessure ou dans le cadre d’une rééducation, vous vous remettez au sport et voulez être certain de réaliser les bons gestes, en accord avec votre médecin ou kinésithérapeute
- Vous manquez d’inspiration pour créer votre programme d’entraînement et avez besoin d’un coup de pouce pour rester motivé
- Vous souhaitez des résultats rapides et en accord avec vos objectifs : perte de poids, remise en forme, préparation d’un marathon, d’un trek, d’une randonnée…
Les différents types de coaching sportif
Le coaching sportif peut être réalisé de différentes façons, de l’intervention à domicile d’un entraîneur sportif à des séances collectives en salle. De plus en plus accessible, le coaching virtuel séduit ceux qui souhaitent un véritable accompagnement à la carte.
Le coach individuel : un suivi personnalisé
En salle ou à domicile, le coach individuel, parfois appelé personal trainer, vous conseille et s’adapte à vos contraintes pour vous faire progresser à votre rythme et selon vos envies : de quoi vous faire vous sentir comme un athlète de haut niveau !
Le coaching collectif : esprit d’équipe et motivation
Le coaching peut aussi avoir lieu en salle : lors de séances collectives, le coach prend le temps de suivre chaque sportif, pour procurer à chacun des conseils individualisés. Ce type de coaching peut convenir dans le cadre de différentes disciplines : step, aérobic, renforcement musculaire, avec ou sans machines…
Le coaching virtuel : un accompagnement à la demande
Vous souhaitez vous affranchir de toute contrainte horaire ? Alors le coaching virtuel est fait pour vous ! Avec une application sur smartphone comme iFit Coach ou avec une solution comme iFit Cardio, reliée à votre appareil de home fitness, bénéficiez d’une vaste bibliothèque d’exercices en libre accès. Entraînez-vous quand vous voulez avec des vidéos animées par des coachs reconnus à l’international. Composez un programme sportif et nutritionnel personnalisé à partir de vos données corporelles et suivez vos progrès en temps réel !
Pourquoi s’entraîner avec un coach ? Faire appel à un coach permet d’atteindre plus rapidement ses objectifs, quel que soit son niveau ou sa pratique sportive. Restez motivé en toutes circonstances et obtenez des résultats durables grâce à des conseils sportifs entièrement adaptés à votre situation. Le coaching sportif peut aussi inclure un suivi nutritionnel sur mesure. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site NordicTrack.
AVERTISSEMENT : Cet article n'est pas destiné à remplacer les conseils d'un professionnel de santé. NordicTrack vous conseille de consulter votre médecin avant d'apporter des changements à votre activité physique quotidienne ou à vos habitudes d’entraînement sportif.
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