Quelle que soit votre discipline sportive de prédilection, chaque séance peut être l’occasion de renforcer votre esprit en même temps que votre corps. Avec ces séries iFIT, améliorez votre détermination et votre estime de vous tout en développant votre condition physique.
Tapis de course et vélo elliptique : renforcer corps et esprit dans le même mouvement
Attachez vos baskets et suivez les coachs iFIT sur votre tapis de course ou votre vélo elliptique, pour des séances pas comme les autres :
- La série des champions : cap sur Maui à Hawaï avec 18 entraînements proposés par différents coachs iFIT, dont John Peel et Michael Phelps. Fartlek, endurance, jogging, renforcement musculaire et méditation : marchez et courez tout en développant votre force mentale.
- Suivez le Dr Jarod Spencer pour des marches parlées autour de l’état d’esprit des athlètes. Psychologue sportif, il vous parlera de la gestion de l’anxiété, de la colère et d’autres émotions fréquemment ressenties par les sportifs de haut niveau.
- Partez en randonnée, toujours avec le Dr Jarod Spencer, avec 8 marches sur la thématique de la dépression. Vous y découvrirez de nouvelles ressources pour lutter contre tous types de passages à vide, tout en faisant de l’exercice dans les magnifiques paysages de l’Oregon.
- Heart to Heart : les coachs iFIT se dévoilent dans cette série mêlant course à pied, marche et témoignages issus de leur parcours. Ils vous raconteront comment ils ont surmonté diverses difficultés comme la peur de l’échec, des soucis de santé ou encore un programme de perte de poids et de reconquête de leur corps.
Renforcement musculaire… et mental
Rendez-vous avec Kelsey Wells pour la série Redéfinir le renforcement fitness. Lors de cette série d’entraînement très complète, adoptez une approche globale du fitness qui place l’aspect mental de la préparation physique au cœur de votre pratique. Prenez conscience des capacités de votre corps et abordez vos séances avec une véritable intention. À la fin des séances, réalisables avec de simples haltères, vous apprendrez à prendre un moment pour être reconnaissant du travail accompli. Abdos, épaules, biceps, jambes, bras, cuisses…, tous les muscles sont sollicités.
Rameur : une pratique propice à la réflexion et à la pleine conscience
Si vous débutez le rameur, adoptez le bon état d’esprit avec la série Becoming a Rower, proposée par Alex Gregory. Prenez le temps de vous sentir bien, sans vous laissez dicter un autre rythme que le vôtre.
Mindful Rowing : ces 8 entraînements au rameur ont fait partie du challenge Mind and Body, lancé sur iFIT en 2021. Ils sont toujours accessibles et parfaits pour s’initier à la pratique du rameur en pleine conscience, avec des conseils de préparation mentale de différents entraîneurs.
Vélo : grimper à l’assaut de toutes les difficultés
Vous changerez certainement de regard sur votre vélo après avoir suivi Brandon Lyons tout au long de la série Cycling without Limits. Ce cycliste paralympique évoque son parcours et comment il s’est reconstruit après un accident à travers la pratique du cyclisme. En le suivant à vélo dans sa région natale, vous mettrez à l’épreuve bien plus que votre résistance physique et vous en ressortirez grandi !
Autre série incontournable associant cyclisme et force mentale, Climbing to the Top vous emmène à Maui, à Hawaï, avec le champion olympique de cyclisme George Hincapie. Découvrez à chaque séance un nouvel aspect de la résilience et de la préparation mentale, tout en grimpant à l’assaut du volcan Haleakalā sur votre Commercial S22i.
Yoga, méditation, bien-être et séries audio
De nombreuses autres séries iFIT vous attendent pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête :
- Accédez à des séries de yoga de tous niveaux pour prendre soin de votre corps et de votre âme, comme Embrace Nature, Costa Rica Transformative Yoga Series, ou encore A Journey for the Soul…
- Retrouvez de nombreuses séances de méditation guidées avec des objectifs inspirants, comme Keen focus Meditation pour booster votre concentration, les exercices de pleine consciences proposés par George Mumford dans la série Paradise Within ou encore Strength the Mind, une fabuleuse série pour apaiser son esprit avec Kevin Courtney.
- La santé mentale passe aussi par un bon sommeil (suivez la série Sleeps avec Jason Stephenson) et par l’alimentation. Mood Food vous apprendra les bases de la nutrition en pleine conscience avec des exercices pratiques à tester dans votre cuisine proposés par le Dr Eva Selhub.
- Des séances audio vous accompagneront partout, pour éveiller votre esprit à tout moment de la journée : comment appréhender les liens corps et esprit grâce aux neurosciences, développer son leadership, mettre en place un plan d’entraînement, améliorer sa créativité, être reconnaissant envers soi-même…
Chaque aspect de votre santé physique et mentale est abordé sur iFIT : il ne vous reste qu’à tracer votre propre parcours pour avoir un esprit sain dans un corps sain !
Rendez-vous dans notre dossier Equipement et Coaching pour davantage de conseils.