Suite au confinement, les habitudes ont changé : certains en ont profité pour se mettre au sport, d’autres souhaitent reprendre une activité physique pour compenser cette période de sédentarité. L’exercice physique est plus que jamais au cœur de toutes les préoccupations. Grâce au home fitness, retrouvez le plaisir du sport en toute sécurité à la maison.
Covid 19 : un nouveau rapport à l’activité physique
Le confinement a bouleversé les pratiques sportives partout dans le monde. Si l’activité physique était autorisée à titre dérogatoire, elle a été soumise à de nombreuses restrictions en raison des conditions sanitaires liées au Covid 19. Les sorties étaient limitées et le sport est devenu une activité à pratiquer en solo, en respectant une distance barrière pour éviter la propagation du virus.
Pendant le confinement, la plupart des gens ont vu leur activité physique baisser : avec la limitation des déplacements et le télétravail pour certains, les dépenses énergétiques quotidiennes ont été considérablement réduites pendant cette période de plusieurs semaines. À l’heure du déconfinement, la reprise du sport est une volonté partagée par beaucoup, pour ses effets sur la santé, mais aussi sur le stress, le moral et la condition physique.
Reprendre le sport pour retrouver forme et bien-être
Véritable antistress, le sport est vécu comme une bouffée d’air pour décompresser après cette période anxiogène. En recréant une routine dans laquelle l’activité physique a toute sa place, tirez parti des bénéfices de l’exercice physique, sur votre santé comme sur votre moral.
Déconfinement : mettre en place de nouvelles habitudes
Quelques semaines après le début du déconfinement, le rythme de vie habituel se remet en place peu à peu. Profitez de cette période de transition pour intégrer le sport dans votre emploi du temps.
Inscrire le sport parmi vos rituels santé
L’Académie nationale de médecine encourage à reprendre une activité sportive, considérée comme bénéfique pour la santé. Après cette longue période de confinement, veillez simplement à reprendre l’exercice petit à petit, afin de réduire les risques d’accidents et de blessures. Le meilleur moyen d’instaurer de bonnes habitudes est de faire de vos séances de sport un rituel, en débutant avec des séances courtes mais régulières plusieurs fois par semaine. Créez la routine qui vous convient en répétant des actions précises à chaque séance, dans le même ordre : changement de tenue, préparation d’une bouteille d’eau ou d’un en-cas, mise en place du matériel, mise en route de votre playlist dédiée au sport… Reproduire les mêmes gestes simples avant chaque entraînement permet de mettre le corps en condition et aide à rester motivé. D’ailleurs, de nombreux sportifs de haut niveau ont leurs propres rituels. Vous prendrez rapidement goût à ces rendez-vous bien-être !
En dehors de votre foyer, les gestes de distanciation sociale sont toujours de rigueur, même si certaines salles de sport sont à nouveau ouvertes au public, avec des conditions sanitaires à respecter pour la santé de tous.
Le home fitness : votre allié post-confinement
Vous souhaitez reprendre le sport après le déconfinement mais les conditions actuelles vous semblent peu propices à la détente ? Entre distanciation sociale et mesures sanitaires strictes, la convivialité des salles de sport n’est pas à son meilleur niveau. Avez-vous pensé à faire du sport à la maison ?
Une pratique du sport réinventée dans l’espace public
Qu’il s’agisse de pratiquer le running outdoor, de s’entraîner dans une salle de sport ou de nager à la piscine, les pratiques sportives dans l’espace public sont encore fortement marquées par les mesures sanitaires anti Covid 19. Certains sports collectifs ou de contact ne sont pas encore possibles dans les conditions habituelles. Aussi, pour retrouver le plaisir du sport et profiter de ses effets relaxants, votre maison ou votre appartement est un environnement idéal, dans lequel vous pouvez vous entraîner en toute confiance au rythme que vous souhaitez.
Le sport à la maison : plaisir et sérénité garantis
En aménagement un espace réservé au fitness dans une chambre ou un salon, vous pouvez faire du sport facilement, au moment où vous le désirez, avec votre propre matériel. En optant pour un appareil de home fitness haut de gamme, vous pouvez reprendre le sport guidé par les meilleurs coachs sportifs virtuels et vous évader où vous le souhaitez sur la planète, grâce à des programmes vidéo immersifs. Faites le vide, soufflez et reprenez le contrôle sur votre forme et votre santé grâce au home fitness !
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