Rejoignez Brandon Lyons, coach iFIT et cycliste paralympique américain, pour un voyage qui restera gravé dans votre mémoire : suivez-le à vélo à travers 6 séances filmées en Floride. Au fil de la série Cycling Without Limits, il vous racontera son histoire tout en pédalant à vos côtés au cœur de paysages magnifiques.
Une expérience iFIT qui vous marquera durablement
Bienvenue dans une série iFIT pas comme les autres, où vous apprendrez bien davantage que des techniques d’entraînement à vélo. Brandon Lyons vous invite dans sa région natale, la Floride, pour vous faire part d’une expérience qui a bouleversé sa vie et partager les leçons qu’il en a tirées. En 2014, alors qu’il menait une brillante carrière de consultant, il a suffi d’un simple plongeon dans des eaux peu profondes pour que sa vie bascule. Ses vertèbres T5 et T6 sont brisées, la partie inférieure de son corps est paralysée.
Passé le choc des premières semaines, il relève la tête, se remet au sport pendant sa rééducation et se découvre en 2016 une nouvelle passion pour le vélo. Son parcours incroyable le mène jusqu’à intégrer l’équipe de cyclisme des Jeux paralympiques de Tokyo 2020.
Mieux que personne, votre coach iFIT sait comment surmonter les obstacles pour croire en soi et vivre ses rêves. Il vous raconte son parcours et vous donne des conseils dans une série sportive inspirante en 6 parties.
Un entraînement cardio intense à vélo au cœur de la Floride
Enfilez votre tenue de cyclisme et montez sur votre vélo d’appartement, puis rejoignez Brandon Lyons pour démarrer l’aventure. Ces 6 séances cardio de 25 et 40 minutes forment un entraînement complet, dans les superbes paysages de la Floride :
- Un événement inattendu peut arriver à tout moment de la vie. Faites connaissance avec Brandon Lyons et commencez à découvrir son histoire lors d’un premier circuit simple.
- Parcourez le West Orange Trail à Winter Garden en Floride et travaillez à haute intensité avec des intervalles de puissance. Alternez rythme d’endurance et poussées avec un RPE de 7-8 (échelle de perception de l’effort allant de 1 à 10), encouragé par votre formateur.
- Brandon Lyons vous guide dans sa ville natale de Saint Augustine pour un nouveau parcours d’endurance.
- Repoussez vos limites avec des intervalles d’un RPE de 7-8 de plus en plus longs, allant de 30 secondes à 2 minutes.
- Travaillez votre endurance sur le Baldwin Rail Trail, un sentier implanté sur une ancienne piste de chemin de fer, bien connu des cyclistes et randonneurs de la région.
- Sortez de Jacksonville pour découvrir les paysages environnants et attaquez un « speed play » intense en pleine nature. Votre coach iFIT vous guide, avec des intervalles allant de 30 secondes à 2 minutes pour cette dernière séance.
Un parcours initiatique : gagner en force mentale et changer de regard sur le monde
Tout en faisant travailler votre cœur et vos muscles, cette série vous aidera à renforcer votre esprit. Chaque séance est consacrée à un aspect du développement de la résilience et de la force mentale :
- Savoir s’ajuster : en vous racontant ce qui lui est arrivé, Brandon Lyons vous insuffle l’idée que quoi qu’il vous arrive au cours de votre vie, vous pouvez continuer à avancer.
- Rester positif : avoir un état d’esprit positif est le secret pour ne pas se poser de limites et parvenir à vivre ses rêves.
- Changer de perspective : le parcours de Brandon lui a appris que voir les choses sous un autre angle peut réellement faire toute la différence. Et vous, quel changement d’approche pourrait bouleverser votre point de vue sur le monde et sur votre pratique ?
- Pourquoi faites-vous les choses ? Trouvez le but, la raison qui vous donnera envie de vous dépasser et vous n’aurez plus de limites ! Le vélo est l’élément qui a transformé la vie de Brandon Lyons.
- Se réinventer : la 5e partie de l’entraînement retrace le parcours de Brandon, des suites de l’accident à son ascension jusqu’au niveau olympique.
- Accepter les échecs : le dernier conseil de votre coach sera d’apprendre à accepter les événements imprévus, même lorsqu’ils paraissent négatifs. Ils sont autant d’occasions d’évoluer.
Apprenez à rebondir face à l’adversité et adoptez un état d’esprit positif en toutes circonstances avec cette série iFIT exceptionnelle !
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