La clé d’un entraînement efficace, sur votre tapis de course, est la régularité. C’est à cette condition que vous noterez des effets bénéfiques sur votre santé. Mais il faut aussi inclure des moments de repos. Quelle est la meilleure fréquence pour utiliser votre tapis de course ?
Comment consommer de l’énergie après l’effort… Découvrez l’effet Afterburn et apprenez à le favoriser, pour optimiser votre perte de poids.
Vous avez arrêté le sport après une blessure, une maladie, ou une incapacité temporaire. Il est temps de reprendre l’entraînement… Le vélo d’appartement est l’appareil idéal pour cela.
Quel que soit le sport pratiqué, il est important d’observer quelques gestes fondamentaux : échauffement, étirements, hydratation… Le home fitness n’échappe pas à la règle. Quelques conseils pour pratiquer correctement ces gestes indispensables.
Le cross training est une méthode d’entraînement très physique mais aussi très complète. Il porte rapidement ses fruits et des effets bénéfiques notables sont rapidement observables. Des résultats qui aident à conserver toute votre motivation intacte sur la durée.
Après une blessure, la reprise du sport n’est pas toujours aisée. Entre la crainte de la douleur, l’agacement de voir ses capacités amoindries et la nécessité de reprendre en douceur, vous ne savez pas toujours comment vous y prendre. Pire, la motivation n’est pas toujours au rendez-vous. Et si le home fitness était la solution ?
Vous êtes senior et vous hésitez à vous mettre au vélo d’appartement ? A condition que votre état de santé le permette, la pratique du vélo fitness aura de nombreux effets bénéfiques sur vous.
Le tapis de course est l’un des meilleurs appareils de fitness pour perdre du poids. Mais il peut être difficile de faire son choix parmi les différents modèles. Voici quelques conseils pour vous y retrouver, et choisir le modèle qui vous emmènera le plus sûrement vers votre objectif.
La course est un excellent moyen de développer son cardio. Mais elle sollicite fortement les articulations. Avec quelques précautions, vous pouvez prendre soin de votre cœur et de vos genoux…
Le vélo elliptique est l’un des appareils de home fitness les plus complets. C’est aussi un équipement idéal pour se remettre au sport après une grossesse, parce qu’il reproduit les mouvements naturels et fait travailler sans à-coups.