Comment l’alimentation et le sport peuvent-ils aider à rester en bonne santé ?
Une bonne alimentation et la pratique régulière d’un sport sont vos deux meilleurs atouts pour rester en forme. Avec des apports nutritionnels adaptés à votre activité physique, vous pouvez atteindre facilement vos objectifs, qu’il s’agisse de retrouver un corps tonique, de vous muscler ou de perdre du poids.
L’entraînement sportif à jeun est une pratique qui fait débat parmi les spécialistes. Elle offre de nombreux avantages, mais n’est pas sans risques et doit être réalisée à bon escient. Tout dépend de l’objectif recherché.
Après une course d’une heure, votre corps a besoin de récupérer. Ça passe par de légers assouplissements, de l’hydratation mais aussi par l’alimentation ! Voici quelques conseils nutritionnels simples mais essentiels à retenir pour votre prochaine séance !
Boire de l’eau est le premier réflexe santé à avoir, au quotidien bien sûr, mais encore plus pendant la pratique d’une activité physique. Découvrez pourquoi et adoptez les bons réflexes pour bien vous hydrater avant, pendant et après un entraînement sportif.
Il vous arrive parfois de faire face à des accès de fringales qui vous poussent à manger hors des repas. Apprenez à distinguer faim et envie de manger et reprenez le contrôle sur votre alimentation. Le home fitness est un allié précieux dans votre lutte contre les fringales !