À quoi s’attendre pour le dernier épisode de Stay on Track avec Sam Goodchild ?
Après un an de partenariat sportif avec NordicTrack, c’est la fin de la saison de la websérie Stay on Track avec Sam
Goodchild. Vivez un épisode 5 particulièrement intense, à quelques jours du départ de la Route du Rhum. De quelle façon
l’accès aux solutions iFIT a-t-il joué sur la préparation physique et mentale de ce navigateur de haut niveau ? Comment se
sent-il et de quelle manière se poursuivra l’aventure ? Restez connecté !
Pourquoi s’entraîner en fonction de sa fréquence cardiaque ?
S’entraîner avec un cardiofréquencemètre permet de bien doser son effort. La fréquence cardiaque à atteindre correspond à un pourcentage de sa fréquence cardiaque maximale (FCM). Il est possible de travailler à un niveau d’activité d’endurance ou de cardio intense en tenant compte de sa condition physique, dont l’un des indicateurs clés est la fréquence cardiaque au repos.
À quoi s’attendre pour le Cross du Figaro NordicTrack 2022 ?
Une fois encore, NordicTrack associe son nom au mythique Cross du Figaro, qui marque le départ de la semaine de mobilisation pour le Téléthon 2022. Prélude à la 50e édition de cet événement incontournable, la Figaro Night vous invite à venir courir de nuit le vendredi 25 novembre puis à partager un apéro festif en mode afterwork. Le dimanche 27 novembre, 4 circuits sont prévus au parc de Saint-Cloud pour les sportifs de tous niveaux. Venez nombreux : challengez vos amis, votre famille et vos collègues !
Peut-on s’entraîner chaque jour de la semaine ?
S’entraîner tous les jours n’est pas recommandé car le corps a besoin de période de repos. C’est lors de ces phases de récupération que les fibres musculaires se construisent. La méthode du 5/2 donne un bon repère : optez pour 5 séances de sport par semaine, incluant des activités modérées, des activités plus intenses et des étirements. Placez judicieusement vos jours de récupération après les efforts les plus intenses pour profiter de l’effet afterburn tout en vous reposant.
Quelles mesures adopter pour avoir un bon niveau d’énergie ?
Pour optimiser son niveau d’énergie, il faut jouer sur 4 piliers : un équilibre entre dépenses physiques et apports alimentaires, une bonne oxygénation (qui peut passer par les activités d’endurance et le travail de la respiration), un sommeil suffisant et une pratique sportive régulière.
Comment se muscler en soulevant des poids ?
Pour optimiser l’utilisation de vos poids en musculation, faites le point sur vos objectifs : la charge soulevée et le nombre de répétitions varient suivant si vous cherchez à augmenter votre volume musculaire ou améliorer votre résistance à l’effort. Il existe différents types de poids : choisissez-les selon les zones à renforcer, votre niveau et votre condition physique.
Comment s’entraîner en mobilité avec l’application iFIT ?
Grâce à l’application iFIT sur smartphone, vous pouvez vous entraîner aussi bien chez vous (sur un équipement de fitness ou non) qu’en mobilité, à l’hôtel, sur la plage ou n’importe où sur la planète. Les séries audio sont particulièrement adaptées à l’entraînement en déplacement. C’est l’une des solutions utilisées par Sam Goodchild pour rester en forme lorsqu’il est loin de sa salle de fitness et que la saison des compétitions bat son plein.
Comment participer aux marathons les plus connus de la planète ?
Les 6 World Marathon Majors, les plus grands marathons du monde, sont accessibles sur inscription. Certains, comme celui de Boston, sont particulièrement difficiles d’accès. Chaque parcours est unique et constitue une expérience inoubliable. Vivez les marathons de New York, Londres, Chicago ou encore Boston chez vous sur votre tapis de course grâce à l’application iFIT.
Comment un navigateur comme Sam Goodchild se maintient-il en forme hors saison ?
En hiver, une fois la saison des courses achevées, le bateau est hors d’eau et le navigateur a plusieurs semaines pour se remettre en forme et retrouver ses proches. En suivant l’épisode 2 de la série Stay on Track avec Sam Goodchild, vous en saurez davantage sur les enjeux de cette saison moins connue du grand public, mais qui contribue au succès de ces athlètes de haut niveau.
Quelles sont les tendances du monde du fitness en 2022 ?
En 2022, les sportifs souhaitent plus que jamais être autonomes dans leur pratique. Un parcours de remise en forme idéal intègre tous les aspects de la santé (physique et mentale), l’engagement de coachs inspirants et compétents ainsi que la possibilité de bouger partout et à tout moment, de préférence chez soi ou en plein air. Le coaching connecté à la demande et les équipements de fitness prévus pour le sport à domicile sont des atouts gagnants pour répondre à ces envies.
Pourquoi suivre la websérie Stay on Track avec Sam Goodchild et NordicTrack ?
Comment améliorer sa pratique sportive en s’inspirant des techniques d’entraînement d’un navigateur de haute mer professionnel ? C’est ce que vous découvrirez en suivant la websérie Stay on Track avec Sam Goodchild, avec 5 épisodes centrés sur la préparation physique de cet athlète de haut niveau tout au long de la saison 2022. Le partenariat entre NordicTrack et son nouvel ambassadeur d’exception vous fera vibrer et vous donnera des clés pour parfaire vos routines sportives indoor et outdoor. Restez connecté !
