Faites passer votre entraînement cardio à la vitesse supérieure avec un programme iFIT pour sportifs confirmés, tourné au cœur des sublimes paysages du Vietnam. Suivez Hannah Eden 5 fois par semaine pendant 6 semaines à la découverte des plages, temples et forêts de l’une des plus belles péninsules du monde. À travers ce programme de cardio HIIT très complet, vous allez vous dépenser, transpirer et vous dépasser pendant 30 jours, avec à la clé un corps renforcé et des rêves plein les yeux ! Faites votre sac et chaussez vos baskets, l’aventure démarre maintenant !
Pourquoi vous allez adorer cette nouvelle série iFIT avec Hannah Eden
Après un programme de 20 séances de cardio HIIT tourné en Bolivie, Hannah Eden est de retour ! Pendant 6 semaines, alternez running, marche rapide, renforcement musculaire et marche sur terrain incliné 5 fois par semaine en profitant de points de vue magnifiques filmés dans les plus beaux sites du Vietnam. Suivez le guide pour découvrir ce qui vous attend lors de vos 30 prochaines séances de sport sur votre tapis de course.
Un programme très complet pour renforcer le cœur et le corps entier
Si vous n’avez jamais travaillé votre cardio à haute intensité, commencez par suivre la série de cardio HIIT pour débutants pour faire connaissance avec Hannah avant de vous évader au Vietnam. Au programme de ce deuxième volet :
- Des exercices de mobilité entrecoupés d’intervalles de course modérée
- Des séances de travail de renforcement musculaire du corps entier à l’aide de bandes de résistance, avec des mouvements ciblés sur les bras, le tronc et les jambes
- Des randonnées en marche rapide sur terrain incliné, allant jusqu’à un RPE* de 9-10, filmés en montagne et dans la jungle tropicale
- Des intervalles alternant marche, course à différentes intensités et mouvements au poids du corps
À chaque passage difficile, vous serez encouragé par Hannah Eden et récompensé de vos efforts par des vues époustouflantes.
*La mesure de perception de l’effort est évaluée en RPE, sur une échelle allant de 1 à 10.
Un voyage culturel au cœur du Vietnam
Au cours de votre voyage, faites le tour des sites les plus emblématiques du Vietnam et apprenez-en davantage sur son histoire et sa population :
- Admirez les superbes sculptures en pierre du temple de Thái Vi, découvrez la légende du célèbre lac des épées et passez un après-midi magique à la grotte de Chiều
- Atteignez le sommet de l’île Ti Top, gravissez le pic Hang Mua pour profiter d’une vue imprenable sur le delta du fleuve Rouge, frayez-vous un chemin sur les sentiers des montagnes de Marbre et poussez votre expédition jusqu’au pic de Ngu Lam sur l’île de Cat Ba
- Entraînez-vous le long du Mur de Céramique à Hanoi, dans les jardins qui entourent la pagode de Linh Ứng, sur le pont Bãi Cháy, au cœur des rizières à Pom Coọng, ou encore sur l’emblématique Golden Bridge…
- Explorez le vieux quartier français animé de Hanoi et l’ancienne cité impériale
- Contemplez les stalactites de la grotte du Soldat, découvrez la grotte légendaire d’Am Tiên et admirez l’ancienne cité Hoa Lư
- Courez le long de la marina de la baie de Hạlong, sur l’île de Tuần Châu, puis sur les plages de Ang Bang et de Bãi Cháy
- Traversez le pont du Dragon pour rejoindre le la plage de My Khe et découvrez Non Nuoc Beach, une autre des plus belles plages du monde
- Terminez la série avec un parcours nocturne dans le marché de nuit du vieux quartier de Hội An
Au fil des séances, Hannah Eden vous dévoile les légendes et histoires locales. Vivez une expérience incroyable et parcourez le Vietnam de long en large sans quitter votre maison.
En suivant les 6 semaines de 5 séances proposées dans la série Vietnam Intermediate Cardio HIIT, vous aurez parcouru en tout plus de 70 km en un peu plus de 16 heures, perdu pas moins de 3800 calories et fait le plein d’images inoubliables.
À l’issue de ce périple qui fera battre votre cœur plus fort, vous aurez du mal à résister à l’envie de repartir pour une nouvelle destination. À bientôt pour une prochaine expérience iFIT !
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