Vous savez que les solutions iFIT sont compatibles avec tous les équipements NordicTrack, mais qu’en est-il lorsque vous souhaitez vous entraîner à l’extérieur sans matériel ? Avec les programmes iFIT Daily accessibles en 1 clic sur votre smartphone et les audio workouts iFIT, le sport s’invite partout ! Découvrez notre sélection de séances audio enregistrées par des coachs et les séries thématiques iFIT Daily à ne pas manquer !
Vos entraînements iFIT disponibles à tout moment, même sans équipement
Entraînez-vous où vous voulez et quand vous en avez envie grâce aux solutions de coaching virtuel iFIT, déclinées dans de multiples formats et sur tous supports. Sur l’application iFIT, des centaines d’heures d’entraînement proposées par des coachs de renommée mondiale vous attendent, en vidéo ou en piste audio, dont une grande partie sans matériel.
Pour y accéder, rien de plus simple : depuis votre ordinateur, une tablette ou un smartphone, ou encore sur iFIT TV, sélectionnez la discipline que vous souhaitez pratiquer, cliquez et la séance se lance ! Vous pouvez suivre vos performances et reprendre l’entraînement là où vous vous étiez arrêté si nécessaire.
Yoga, running, méditation, musculation au poids du corps, cardio…, à vous de décider ce que vous allez faire aujourd’hui pour garder la forme, même sans équipement ou à l’extérieur.
Pour sélectionner un programme sans matériel depuis l’application, cliquez sur « Browse » et indiquez quel type de séance vous recherchez : tapez par exemple « yoga » ou une partie du corps que vous souhaitez renforcer (« legs », « arms », ou encore « full body »). Vous pouvez aussi choisir une série ciblée iFIT Daily en allant dans « Menu » puis « Quotidien » depuis votre ordinateur.
Comment démarrer une séance d’entraînement audio sur l’application iFIT ?
Pour vous entraîner dehors en restant libre de vos mouvements, optez pour une séance de fitness en version audio. Sur l’application iFIT de votre smartphone, cliquez sur « Browse », puis sur « Search » et activez le filtre « Audio Only » pour retrouver tous les audio workouts à votre disposition. Il ne vous reste qu’à mettre vos écouteurs de sport et suivre la séance, guidé par la voix de votre coach.
De nombreuses séries d’entraînement audio sont déjà disponibles et la bibliothèque est constamment alimentée avec de nouveaux programmes : HIIT, yoga, méditation, running…
Nos suggestions : 3 entraînements audio pour bien démarrer
Pour démarrer et vous entraîner sans limites à l’extérieur, voici une sélection de 3 programmes iFIT audio disponibles dans la bibliothèque de l’application :
- Initiation au running d’endurance en extérieur, avec le coach iFIT Phil Catudal : Intro to Endurance Jogging propose de longs intervalles de course entrecoupés de courtes phases de récupération. La voix de votre coach vous guide à chaque moment, suivez ses conseils pour gérer votre rythme de course et bien respirer.
- Renforcez votre esprit avec une série d’exercices de méditation audio proposée par le coach iFIT Kevin Courtney : en 6 séances Audio Only, apprenez les bases de la méditation et complétez votre entraînement physique pour savoir rester calme et concentré en toutes circonstances. Le niveau des séances est progressif.
- La série de 6 entraînements Outdoor HIIT Strength animée par Kelsea Sheahan dynamisera votre quotidien avec ses circuits mêlant cardio intense et force : circuits Tabata, séries ciblées sur le haut ou le bas du corps ou mobilisant le corps entier, EMOM (Every Minute On the Minute) avec 6 circuits d’une minute comportant chacun 2 exercices, kickboxing…
Avec ou sans équipement de fitness, en intérieur comme en extérieur, il n’a jamais été aussi simple et stimulant d’améliorer votre condition physique et de rester en forme !
Rendez-vous dans notre dossier Équipement & Coaching pour davantage de conseils.