Utilisez tout le potentiel de l’application iFIT pour atteindre vos objectifs. Vous connaissez déjà l’application, qu’elle soit couplée ou non avec votre appareil de fitness NordicTrack, mais exploitez-vous réellement toutes ses possibilités pour vous créer un programme de remise en forme sur mesure et suivre vos progrès ? Grâce à ce petit tour d’horizon des fonctionnalités iFIT, vous aurez toutes les cartes en main pour donner une nouvelle dimension à votre expérience d’entraînement.
Choisir son type d’entraînement sur l’application iFIT
Sur la page d’accueil de l’application, vous pouvez sélectionner en un clic le type d’appareil que vous utilisez :
- Tapis de course
- Vélo
- Rameur
- Vélo elliptique
- Appareil de crosstraining : Fusion CST, Le Vault
Différents contenus vous attendent, classés suivant vos centres d’intérêt :
- Force pour tonifier votre corps et vous muscler
- Yoga
- Un esprit sain dans un corps sain : nutrition, préparation mentale, méditation…
Démarrer un entraînement iFIT avec un équipement NordicTrack
Tirez le meilleur parti de votre appareil de fitness en le couplant avec l’application :
- Connectez-vous à votre compte iFIT sur votre smartphone, ordinateur ou tablette.
- Ajoutez des entraînements à votre liste d’attente, en allant dans « Menu », puis « Bibliothèque ».
- Vous pouvez accéder à votre liste d’attente via le menu principal pour organiser vos entraînements.
- Allumez votre appareil de fitness et connectez-le à votre compte iFIT.
- Ajoutez les entraînements de votre file d’attente dans votre calendrier.
- C’est parti : l’inclinaison, la vitesse et la résistance de votre équipement s’ajusteront en temps réel au fil de la séance !
Créer un entraînement à partir d’une carte
Pour créer la carte de votre parcours de course ou de vélo, rendez-vous sur la page principale de votre espace iFIT, puis :
- Depuis votre ordinateur, sur le site ifit.com :
- Cliquez sur Créer > Entraînement basé sur une carte
- Donnez un nom à votre parcours
- Choisissez s’il s’agit d’une course ou d’un entraînement à vélo, puis rédigez une description du parcours si vous le souhaitez.
- Entrez la date prévue dans votre calendrier d’entraînement.
- Paramétrez votre parcours :
- S’agit-il d’une boucle, d’un aller-retour ou d’un parcours linéaire ?
- Souhaitez-vous vous entraîner sur route uniquement ?
- Vous pouvez afficher les rues compatibles avec Google Street View pour voir défiler les paysages en temps réel pendant l’entraînement
- Entrez le point de départ et le point d’arrivée.
- Affinez votre circuit en faisant glisser le tracé du parcours là où vous le souhaitez
- Enregistrez votre parcours : les calories, la distance, la vitesse et la durée s’affichent.
- Depuis votre équipement NordicTrack :
- Appuyez sur « Create » depuis votre console
- Sélectionnez le point de départ et le point d’arrivée de votre parcours. Si vous souhaitez créer une boucle, appuyez sur « Loop ».
- Vous pouvez cocher l’option « Parcours sur route » pour éviter les chemins.
- L’altitude et la distance du parcours s’affichent.
Explorer toutes les fonctionnalités iFIT : le meilleur entraînement, c’est le vôtre
Sur tablette ou smartphone, vous pouvez filtrer de manière ultra fine les paramètres souhaités pour obtenir à tout moment la séance dont vous avez besoin.
Cliquez sur « Parcourir » > « Affiner les réglages » > » Filtres sur mesure » et faites votre choix :
- Entraînement unique ou série
- Durée : de moins de 20 minutes à plus de 50 minutes
- Entraîneur : quel coach iFIT va vous accompagner aujourd’hui ?
- Intensité : débutant, intermédiaire ou avancé
- Zone cible : abdos, bras, dos, tronc, fessiers, jambes, haut du corps, corps entier ?
- Zone géographique et environnement : choisissez dans quel cadre vous souhaitez faire de l’exercice et évadez-vous dans un continent spécifique, en montagne, au bord de l’eau, dans la savane, en forêt, en ville, en salle…
- Équipements : haltères, banc de musculation, bandes de résistance, corde à sauter, ballon, poids…
- Audio Only si vous n’avez pas besoin de la vidéo
- Langue : au fil du temps, l’application iFIT s’enrichit de workouts en anglais, français, allemand, russe, espagnol, portugais, chinois….
Suivi, challenges et défis : restez motivé, vous êtes coaché
Pour maintenir votre motivation et explorer tout l’univers iFIT, utilisez ces fonctionnalités avancées :
- Calendrier et statistiques : derniers entraînements pratiqués, séances planifiées, défis relevés, performances, calories perdues…
- Séances live pour tapis de course, appareil de musculation, vélo d’appartement… : chaque jour, de nouveaux entraînements en salle de sport vous attendent
- Défis et challenges, avec l’accès à votre classement parmi les membres de la communauté iFIT
Choisissez l’expérience que vous souhaitez vivre aujourd’hui, iFIT vous proposera un entraînement sur mesure !
Rendez-vous dans notre dossier Equipement et Coaching pour davantage de conseils.