Vous démarrez la pratique du fitness ? Trouver un équipement adapté est la première mission à accomplir avant de vous lancer : vêtements, chaussures, matériel… Pour débuter en douceur et vous faire plaisir, choisissez les accessoires et appareils que vous pouvez utiliser pour faire du sport à la maison.
Comment s’habiller pour faire du fitness ?
La bonne tenue pour faire du fitness est composée de vêtements confortables, vous permettant une grande amplitude de mouvements. Un T-shirt près du corps mais qui ne vous serre pas et fabriqué dans une matière respirante, un short ou un legging confortable pour pouvoir vous accroupir, courir ou sauter, un sweat-shirt ou une veste pour ne pas avoir froid après l’effort : vous voilà paré pour commencer vos premiers échauffements. Évitez seulement le coton, qui conserve l’humidité de la transpiration. Faites simple pour démarrer : vous aurez tout le temps de découvrir l’intérêt des matériaux plus techniques quand vous aurez affiné vos besoins et votre pratique.
En ce qui concerne les chaussures, privilégiez les baskets respirantes, avec une semelle épaisse mais bien souple offrant un bon amorti des chocs. Une fois que vous avez fait votre choix, réservez votre paire de baskets de fitness uniquement à cet usage : elles resteront propres, prêtes à tout moment à vous accompagner pour une nouvelle séance !
Tour d’horizon des accessoires de home fitness
En salle de sport comme à la maison, vous pourrez varier vos séances de fitness avec de petits accessoires. Pratiques et peu encombrants, ils n’auront bientôt plus de secrets pour vous.
Les accessoires de fitness pour bien débuter
Avec un peu d’entraînement, vous verrez qu’il n’est pas difficile de faire votre choix entre les différents accessoires de fitness qui peuvent équiper votre espace dédié au sport à la maison, comme :
- Le ballon de gym en PVC souple ou caoutchouc, aussi appelé swiss ball, pour renforcer les muscles profonds
- Les bandes de résistance élastiques, pour travailler avec le poids du corps
- Le tapis de gym pour les mouvements au sol
- La corde à sauter, pour se tonifier et travailler le souffle
- Les haltères, à choisir légères pour débuter
- Les balles de massage, pour un automassage après le sport
Les packs fitness pour démarrer sur de bonnes bases
Lorsque vous débutez le fitness, vous pouvez vous tourner vers des kits d’accessoires : équilibrés, ils comprennent le matériel incontournable pour vos premières séances. Certains sont spécifiquement conçus pour l’entraînement cardio. D’autres contiennent aussi des haltères pour le renforcement musculaire ou des disques de Pilates. Vous équiper d’un bracelet connecté est également une excellente idée si vous souhaitez mesurer votre fréquence cardiaque.
Appareils de home fitness : votre salle de sport à la maison
Vous êtes à la recherche de l’appareil idéal pour débuter ? Avec une machine de home fitness polyvalente et de bonne qualité, votre maison n’aura plus rien à envier à une salle de sport.
Les appareils de fitness faciles à utiliser
Que vous soyez un sportif débutant ou un peu plus aguerri, pour faire vos premiers pas dans l’univers du fitness, le choix de l’appareil est primordial. Au fil du temps, vous allez cumuler de nombreuses heures à faire du sport sur votre machine : en la choisissant bien, vous vous donnez toutes les chances de rester motivé.
Pour débuter le fitness, miser sur un appareil simple d’utilisation est recommandé : tapis de course, vélo d’appartement, vélo elliptique… en fonction de vos objectifs, de votre condition physique et de vos envies.
Zoom sur le vélo elliptique
Alliant les mouvements de pédalage à ceux de la marche nordique, le vélo elliptique a tout pour plaire à ceux qui découvrent le fitness :
- Complet, il fait travailler 80 % des muscles du corps : comme le mouvement se fait debout, le haut et le bas du corps sont sollicités.
- Cet appareil de cardio-training permet de relever la plupart des challenges que se fixent les sportifs : amélioration de la condition physique, renforcement musculaire, perte de poids…
- Il reproduit les mouvements naturels de la marche et de la course de manière fluide.
- Le corps est en contact permanent avec les pédales : sans impact, l’exercice est très doux pour les articulations.
Vous comprenez mieux pourquoi cet appareil de home fitness est très apprécié par les sportifs de haut niveau ! Vous méritez le meilleur pour atteindre vos objectifs : faites votre choix parmi les vélos elliptiques de qualité premium proposés par NordicTrack.