S’entraîner pour un événement sportif

À quoi s’attendre pour le Cross du Figaro NordicTrack 2022 ? Une fois encore, NordicTrack associe son nom au mythique Cross du Figaro, qui marque le départ de la semaine de mobilisation pour le Téléthon 2022. Prélude à la 50e édition de cet événement incontournable, la…

Comment participer aux marathons les plus connus de la planète ? Les 6 World Marathon Majors, les plus grands marathons du monde, sont accessibles sur inscription. Certains, comme celui de Boston, sont particulièrement difficiles d’accès. Chaque parcours est unique et constitue une expérience inoubliable. Vivez…

Pourquoi planifier une grande randonnée en solo cette année ? Entreprendre une grande randonnée en solo est l’occasion de vous prouver ce dont vous êtes capable tout en vous ressourçant en pleine nature pour vivre une expérience unique. Chaque semaine de préparation vous fera progresser…

Comment améliorer son temps sur une course de 5K ? Pour battre votre meilleur temps au 5K, diversifiez votre plan d’entraînement, en y intégrant du sprint, des parcours à haute intensité en fractionné, du fartlek, des parcours en dénivelé, du renforcement musculaire des jambes… Étudiez…

Pour créer les conditions de votre réussite sportive, soyez acteur de votre projet : améliorez tout ce qui peut l’être dans l’environnement où vous évoluez, adoptez de bonnes habitudes, restez réaliste et ouvert à toute possibilité et entourez-vous de modèles inspirants et positifs, par exemple,…

Le best-seller de David Epstein, « Le gène du sport, la science explore les performances extraordinaires des athlètes » s’intéresse au rôle de la génétique dans les prédispositions que semblent avoir certains sportifs. En différenciant l’inné et l’acquis, l’auteur met à mal la théorie des 10 000 heures…

L’ironman est un format de triathlon réputé difficile, avec une épreuve de natation, une course cycliste et un marathon, pour un parcours total de 226 km. Pour bien vous préparer, anticipez en commençant à vous entraîner au moins 6 mois à l’avance, en prévoyant jusqu’à…

Après une enfance modeste en Jamaïque, Usain Bolt se fait remarquer pour ses performances en athlétisme. Grâce à un entraînement acharné, il gagne ses premières médailles au lycée et poursuit sa route vers d’autres victoires qui lui valent le surnom l’éclair ou la foudre. Avec…

Historiquement dominée par les athlètes chinois et russes, l’haltérophilie fascine depuis les débuts de l’histoire des Jeux olympiques modernes. Faisant appel à des capacités physiques et mentales hors du commun, cette discipline comporte deux épreuves phares : l’arraché et l’épaulé-jeté. Découvrez les athlètes attendus pour…

Le trail consiste tout simplement à courir dans la nature, sur des sentiers et chemins variés. Pour faire le plein de sensations et profiter au maximum de vos séances de trail, entraînez-vous comme si vous y étiez sur votre équipement de fitness grâce aux solutions…

Cet été, au vélodrome d’Izu, se dérouleront les épreuves de cyclisme sur piste des Jeux olympiques de Tokyo. Au programme, les épreuves de sprint et d’endurance, en solo ou par équipes, et le grand retour du Madison, avec une épreuve féminine pour la première fois.…

Lors des Jeux olympiques de Tokyo en 2021, 7 épreuves d’aviron pour hommes et femmes seront disputées sur un parcours construit pour l’occasion, le Canal de la Forêt de la Mer. La régate d’aviron compte des courses entre 6 embarcations sur 2 000 mètres. L’Allemagne,…

De nombreux grands champions ont adopté des rituels sportifs, qu’ils reproduisent lors des matchs ou des compétitions. Effectués avant, pendant ou après l’effort, ces gestes parfois secrets permettent de mieux gérer le stress, de se concentrer, d’affronter la peur de l’inconnu et de prendre confiance…

Reportés à 2021 en raison de la pandémie de Covid-19, les JO de Tokyo comportent 49 épreuves d’athlétisme, dont une nouvelle épreuve, le relais 4 x 400 mètres mixtes. L’athlétisme est la discipline la plus représentative des Jeux olympiques d’été et le décalage d’un an…

En février, de nombreux sports de saison peuvent être choisis pour animer vos vacances sportives : kitesurf ou char à voiles si vous vous rendez en bord de mer, promenades en raquettes ou randonnées dans les terres, alpinisme, ski, snowboard ou freeride en montagne. Optez…

Programmés entre le vendredi 23 juillet et le dimanche 8 août 2021 au Japon, les Jeux olympiques d’été initialement prévus en 2020 seront suivis par les jeux paralympiques. L’arrivée de nouvelles épreuves comme le baseball, le karaté, le softball, l’escalade sportive ou encore le skateboard…

Si vous êtes coureur expérimenté, vous pouvez vous lancer dans votre premier marathon en suivant un plan d’entraînement sur 6 mois. Sélectionnez une épreuve correspondant à votre niveau, équipez-vous avec du matériel adapté, puis créez votre programme personnalisé associant course d’endurance et travail en fractionné.…

Pour choisir à quel marathon participer à l’étranger, découvrez les circuits de running incontournables de la planète : rejoignez New York pour un circuit urbain mythique, courez sous le soleil de minuit dans l’Arctique ou optez pour un dépaysement complet avec le Bagan Temple Marathon…

Pour profiter pleinement des sports d’hiver, une bonne préparation s’impose. Commencez à vous entraîner au minimum 3 semaines avant votre départ avec des exercices de cardio et de renforcement musculaire, des assouplissements et des exercices pour améliorer votre équilibre. En parallèle, prévoyez des équipements pensés…

Pour réussir votre première course de 10 km, préparez-vous 4 à 8 semaines à l’avance. Programmez 3 séances par semaine, en incluant du travail en fractionné pour progresser plus rapidement. Vous pouvez optimiser la préparation de votre course en vous entraînant chez vous sur un…

Pour réussir votre première course de 5 km, mettez au point un programme d’entraînement personnalisé et progressif, que vous démarrerez environ 2 mois avant le jour J. Associez les séances de running à un entraînement cardio et de renforcement musculaire. Prévoyez également des équipements confortables,…

Une course de 15 ou 20 km ne s’improvise pas : la préparation doit démarrer environ 2 mois auparavant. Mettez en place un planning d’entraînement associant cardio et renforcement musculaire, avec, en parallèle, des séances d’endurance et de fractionné. Profitez de la période de préparation…

La clé de la réussite consiste à choisir une épreuve de triathlon adaptée à ses capacités sportives. Tenue, vélo et accessoires, préparez votre équipement avant de démarrer l’entraînement. Prévoyez un plan pour travailler chacune des 3 disciplines : nage, vélo et course à pied. Avez-vous…

Pour optimiser la préparation de votre première course cycliste, anticipez et mettez au point un planning d’entraînement mêlant mise à niveau, exercices ciblés et nutrition. Un home-trainer vous permettra de maîtriser chaque aspect de votre progression. Grâce à un vélo d’entraînement de dernière génération, profitez…

Vous vous êtes inscrit au Marathon de New York. Bravo ! Une préparation solide et complète associant home fitness et séances outdoor vous mettra dans les meilleures dispositions pour affronter cette épreuve mythique qui est aussi un challenge sportif de haut niveau.

Que vous pratiquiez le golf pour le plaisir ou en vue d’une prochaine compétition, une bonne préparation physique et mentale est la clé pour améliorer votre jeu. Pour travailler l’équilibre, la puissance et l’endurance, misez sur les appareils de home fitness.

Vous en avez toujours rêvé de ce trek dans l’Himalaya : mais cette fois, c’est sûr, vous avez pris vos billetspour rejoindre le « Toit du monde »… Il est temps de vous y préparer grâce à un programme d’entraînement complet, chez vous, en salle…

Vous partez bientôt au ski ? Une préparation physique simple mais adaptée vous mettra au mieux de votre forme et vous évitera des blessures sur les pistes. Nos conseils pour vous entraîner chez vous.

Vous vous êtes fixé un défi sportif ? Le Fusion CST de NordicTrack vous accompagne dans votre préparation. En suivant un entraînement régulier sur cet appareil de fitness nouvelle génération dédié au cross training, vous serez prêt le jour J.

Les vélos d’appartement RecumbentSeries de NordicTrack sont des vélos assis. Pour qui sont-ils recommandés d’un point de vue santé ? Quels avantages présentent-ils pour des sportifs expérimentés ? Nos réponses dans cet article.

Pour se préparer à un marathon, il est indispensable de travailler le souffle et l’endurance. Un travail qui sera particulièrement efficace sur des appareils de fitness dédiés au cardio training. Certains coaches préconisent même une préparation au marathon exclusivement en salle !

Pour être au top de votre forme le jour d’une compétition, vous avez l’habitude de vous préparer en associant entraînements en extérieur et en salle de sport. Et si vous décidiez de vous préparer exclusivement à domicile, avec un tapis de course ? Focus sur…