La question se pose souvent au moment d’investir dans du matériel de home fitness : pourquoi choisir de s’entraîner à l’intérieur plutôt que de s’inscrire en salle de sport ou de courir dehors ? Voici 9 bonnes raisons de vous équiper et de démarrer l’entraînement à votre rythme à la maison. D’ailleurs, qui a dit que sport indoor et outdoor étaient incompatibles ?
Une totale liberté : ni contraintes ni excuses !
Un entraînement régulier est la clé de la réussite en sport, quelle que soit la discipline pratiquée. Pour vous faire plaisir et atteindre vos objectifs, plusieurs séances par semaine sont une bonne base de travail. Or, entre un emploi du temps chargé et des conditions météorologiques variables, il n’est pas toujours simple d’être constant dans son entraînement si les séances se déroulent toute l’année à l’extérieur. Opter pour le home fitness vous offre une totale liberté et supprime la majorité des freins qui pourraient ralentir votre progression :
- De jour comme de nuit, même en dehors des horaires d’ouverture des parcs, votre matériel de fitness vous attend chez vous. Organisez votre planning d’entraînement à votre rythme et gagnez du temps dans votre journée.
- S’entraîner à l’extérieur demande une plus grande volonté, surtout les jours de pluie, de vent ou lorsque la nuit tombe. Adieu les longues séances d’échauffement en hiver, les membres raidis par le froid. Vos performances sportives s’en ressentent également.
- En vous entraînant à la maison, vous n’avez plus l’appréhension de vous blesser ou de ne pas être vu par les automobilistes. Avec un équipement conçu pour amortir les impacts et assurer une bonne stabilité de la cheville, vous pouvez vous consacrer pleinement à vos séances, dans le confort de votre salon.
Des possibilités d’entraînement variées et un véritable suivi
Sur le plan technique, s’entraîner à l’intérieur est aussi un atout pour améliorer ses performances et progresser rapidement :
- Courir, ramer ou faire du vélo en intérieur, c’est maîtriser chaque paramètre de son entraînement : vous n’êtes pas soumis aux irrégularités du sol ni aux variations de résistance de l’air. C’est simple : à chaque séance, vous décidez du dénivelé, de la difficulté et de la distance à parcourir. Pas de pause au feu rouge, pas d’interruption ni d’obstacle à franchir, vous êtes concentré en permanence, sans distraction.
- Le suivi de vos performances est plus stable d’une semaine sur l’autre. Dotés d’outils de tracking perfectionnés, les équipements de fitness enregistrent vos parcours, les calories dépensées, votre fréquence cardiaque… Rien de tel pour rester motivé, prendre les bonnes décisions et ajuster votre programme selon votre évolution et vos objectifs.
- Le nombre de parcours à votre portée est limité si vous vous entraînez dehors près de chez vous : faute de temps, vous risquez de suivre souvent le même trajet. Avec un équipement de home fitness, vous pouvez faire une séance de running en montée le lundi, un entraînement HIIT en salle le mercredi, puis un circuit training ciblé abdos sur votre tapis de yoga le vendredi. Ceci ne vous empêche pas par ailleurs de profiter du soleil avec une course outdoor le week-end !
Évadez-vous quand vous voulez sans sortir de chez vous !
Avec un équipement de fitness NordicTrack compatible avec les solutions de coaching iFit®, oubliez tout ce que vous pensiez savoir sur l’entraînement sportif en intérieur :
- Les appareils de fitness de nouvelle génération offrent des sensations immersives, proches de l’exercice en extérieur. Quel circuit effectueriez-vous si vous aviez toute la planète comme terrain de jeu ? Paramétrez le parcours souhaité sur Google Maps®, l’inclinaison et la résistance de votre équipement s’adaptent au trajet en temps réel !
- Vous n’avez pas envie de sortir ce soir, ni de courir, d’ailleurs ? Marchez sur votre tapis de course en suivant les conseils de votre coach sportif lors d’une séance low intensity et ouvrez-vous à de nouvelles approches de l’activité physique et de la santé : quel est le lien entre corps et cerveau, comment manger plus sain… Ou encore, remontez-vous le moral avec des Comedy Walking Tours et faites de l’exercice quand même, mine de rien. Plus que faire du sport, vous vous faites du bien et vous suivez vos envies : quel que soit votre état d’esprit, vous trouverez votre séance du jour !
- Vous souhaitez vous évader de votre quotidien ? Plutôt que courir dans votre quartier, partez à la conquête de l’Alaska ou visitez un parc national en Afrique, au milieu d’animaux sauvages ! Avec un équipement compatible iFit®, chaque séance est une nouvelle aventure, que vous pouvez partager en famille avec un abonnement multicompte iFit® Family.
Rendez-vous dans notre dossier Fitness & Entrainement sportif pour davantage de conseils.