Activité complète et accessible à tous, le fitness a beaucoup à vous apporter, que vous soyez sportif débutant ou confirmé. Home fitness ou fitness en salle, les exercices sont variés et s’adaptent à tous les emplois du temps. Voici 5 bonnes raisons d’intégrer cette pratique sportive à votre quotidien.
1 – Le fitness, un sport tout-en-un pour ne jamais s’ennuyer
A pratiquer en club, en extérieur ou à domicile, le fitness est l’une des activités sportives les plus complètes que vous puissiez pratiquer. Il englobe une multitude d’activités ; elles permettnt de rester en forme, de gagner de l’endurance, d’assouplir ses articulations et de se muscler.
Il regroupe un panel de pratiques variées : vélo, course ou exercices de crosstraining axés sur le renforcement musculaire. Vous pouvez alterner séances de HIIT, sessions de cardio-training ou encore cours d’assouplissement basés sur le yoga ou le Pilates. Si vous ne tenez pas en place et aimez varier les plaisirs, vous serez conquis dès les premières séances.
2 – Le fitness, une solution idéale pour améliorer la confiance en soi
Le fitness vous aide à entretenir un rapport positif avec votre corps. Il améliore aussi votre équilibre grâce au travail des muscles profonds. Avec la pratique, votre silhouette se tonifie et vous travaillez le maintien de votre posture. Cette nouvelle perception de votre corps contribue à valoriser votre image.
En perfectionnant votre coordination et vos déplacements dans l’espace, vous voyez très vite une différence à travers chacun des gestes du quotidien. Ces exercices sont également d’excellents moyens de contrer le stress et se défouler. Progressivement, vous apprenez à découvrir de nouvelles capacités et vous repoussez vos limites.
Vous trouvez ainsi rapidement votre rythme et intensifiez vos séances de fitness au fur et à mesure de votre progression.
3 – Le fitness, un atout majeur pour vous maintenir en bonne santé
La pratique régulière d’une activité sportive offre de nombreux bienfaits à votre organisme. Petit à petit, votre cœur gagne en puissance, votre tension artérielle baisse et votre respiration est plus efficace.
Le fitness permet aussi d’accroître la masse musculaire. Suite aux efforts effectués pendant une séance, les fibres de vos muscles s’épaississent et se renforcent, avec à la clé un meilleur tonus corporel. Autre avantage : en maintenant votre poids de forme grâce à une dépense calorique bien dosée, vous soulagez les pressions exercées sur les articulations du corps entier.
4 – Le fitness, un moment pour vous, à intégrer dans votre rituel bien-être
Comme la méditation, la lecture ou le café du matin, le fitness a toute sa place dans une routine consacrée au bien-être. Une fois votre tenue de sport favorite enfilée, le monde extérieur n’existe plus. Vous pouvez lâcher prise sur les difficultés de votre journée et vous laisser porter par vos sensations. Après l’effort, vos muscles se décontractent et vous savourez une détente physique complète. Chaque moment du rituel est important, y compris la récupération après la séance. Une douche relaxante, un snack préparé à l’avance avec des produits sains, un automassage apaisant et vous n’avez qu’une hâte : recommencer demain.
5 – Le fitness, un sport à pratiquer en toutes saisons
Le fitness indoor, en salle ou à domicile, facilite l’accès régulier au sport dans un cadre confortable. Différents types d’équipements entièrement programmables s’adaptent à votre rythme pour vous composer un entraînement à la carte.
• Avec le tapis de course, reproduisez les mouvements du running et variez les muscles sollicités grâce à une rampe inclinable et à des vitesses progressives. Pour la marche, la course de fond ou l’entraînement fractionné, c’est un appareil parfaitement adapté.
• Pratiqué debout, le vélo elliptique s’approche davantage du ski de fond que du vélo de route. Cet appareil complet sollicite à la fois le haut et le bas du corps avec un mouvement fluide en ellipse.
• Le vélo d’appartement vous permet plutôt de muscler la partie inférieure du corps tout en brûlant des calories sans sortir de chez vous.
• Le rameur sollicite l’ensemble des muscles et concentre les efforts sur le haut et le bas du corps. Cette version indoor de l’aviron séduit de nombreux sportifs professionnels pour la préparation physique intense qu’il permet.
Santé, bien-être et développement de soi : le fitness dévoile ses atouts dès la première séance. Suivez votre progression jour après jour en profitant d’innovations technologiques intégrées à vos équipements comme les outils de diagnostic et de suivi de performance. Le fitness connecté vous intéresse ? Découvrez les appareils de fitness NordicTrack : équipés de la dernière technologie iFit, ils vous donnent accès à un entraînement personnalisé totalement immersif.
AVERTISSEMENT : Cet article n'est pas destiné à remplacer les conseils d'un professionnel de santé. NordicTrack vous conseille de consulter votre médecin avant d'apporter des changements à votre activité physique quotidienne ou à vos habitudes d’entraînement sportif.